गर्मी की वजह से पेट में हो रहा दर्द , क्या आप महसूस कर रहे हैं ये पेट में गर्मी के लक्षण? , मौसम है खराब, रखें पेट का ख्याल, Health tips
आमतौर से ज़्यादातर गर्मी में लोगों की तबीयत खराब और पेट में दर्द आप सुनते होंगे. दरअसल यह सभी चीजें तब होती हैं जब कुछ गरम खाते हैं या बाहर का जंक फ़ूड खाने से होती हैं. तो पेट मे अपच, गैस पित्त का बढ़ना इन्फेक्शन यह सब होने लगता है. इसके साथ ही जी मचलना और सिर मे दर्द जैसी चीज़ें होती हैं. जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है ये समस्याएं देखने को मिलती है लेकिन अगर इससे परहेज़ किया जाए तो इससे बचा भी जा सकता है यदि परहेज़ नहीं करते है तो व्यक्ति को काफी असहजता का सामना करना पड़ता है. काफ़ी लोग नहीं समझ पाते कि ऐसा क्यों हो रहा है परंतु यह सब पेट की गर्मी बढ़ने से होता है. आज HAPPY TO ADVISE के इस लेख में हम आपको पेट की परेशानियों से जुड़ी तमाम जानकारियां व उपाय देने जा रहे.
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इस लेख में शामिल
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पेट में गर्मी बढ़ने के लक्ष्ण व उपाय
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पेट में ऐठन
यह दर्द अलग अलग तरीकों से हो सकता है. बार बार दर्द होना और फिर बंद हो जाना बना रह सकता है उल्टी भी हो सकती है. इसमें यह लक्षण अक्सर 2 दिन से अधिक समय तक बने रहते है इस स्तिथि को ठीक करने के लिए आप घरेलू तरीके अपना सकते है. पानी या एलेक्ट्रॉल ले सकते हैं थोड़ी मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक ले सकते हैं. डायबीटीज़ के मरीज़ अपने ब्लड शुगर को चेक करते रहे और ज़रूरत के अनुसार दवाई लेनी चाहिए.
- कुछ घंटे भारी खाना ना खाएं हो सके तो मूंग की दाल का सेवन करें.
- यदि आपको उल्टी आ रही है तो कुछ घंटे कुछ न लें फिर हल्का भोजन खाएं.
- खाएं जैसे सेव की चटनी बिस्कुट दूध से जुडी चीजों का सेवन ना करें.
- रोज़ाना अधिक मात्रा में पानी पियें.
- भोजन को थोड़ी थोड़ी मात्रा में अलग अलग समय पर यानि की रुक रुक कर खाना चाहिए.
- बाहर का जंक फ़ूड तो बिलकुल अवॉयड करें.
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गैस
पेट से जुड़ी समस्याओं में गैस सबसे बड़ी समस्या बन जाती है और ये ज़्यादातर लोगों में पाई जाती है. यहाँ तक आजकल के बच्चो बच्चो में यह समस्या देखने को मिलती है. इसका सबसे बड़ा कारण होता है अक्सर हम लोग ठंडा पानी पीते हैं और मैदा का सेवन करते हैं. इसके साथ-साथ इसके लक्षणों में पेट में ऐठन होना, चुभन के साथ दर्द होना, उल्टी या मिचली आना, सिर में दर्द होना, पूरे दिन आलस्य महसूस होना आदि शामिल है. आइये अब इसके घरेलू उपाय पढ़ते हैं .
- भोजन को चबा चबा कर खाए एवं जल्दी जल्दी न खाएं
- सोडा न पिएँ और पानी अधिक मात्रा में पिएँ.
- भोजन के एक घण्टे बाद 1 चम्मच काली मिर्च, 1 चम्मच सूखी अदरक और 1 चम्मच इलायची के दानों को 1/2 चम्मच पानी के साथ मिला कर पिएं.
- 1/2 चम्मच सूखा अदरक पाउडर लें और उसमें एक चुटकी हींग और सेंधा नमक मिला कर एक कफ गरम पानी में डाल कर पीएं. यह गैस की समस्या को खत्म करता है.
- पेट में या आंतों में ऐंठन होने पर एक छोटा चम्मच अजवाइन में थोड़ा नमक मिलाकर गर्म पानी में लेने पर गैस में राहत मिलती है .
- अजवायन, जीरा, छोटी हरड़ और काला नमक बराबर मात्रा में पीस लें. बड़ों के लिए 2 से 6 ग्राम, खाने के तुरन्त बाद पानी से लें. बच्चों के लिए मात्रा कम कर दें.
- अदरक के छोटे टुकड़े कर उस पर नमक छिड़क कर दिन में कई बार उसका सेवन करें. गैस परेशानी से छुटकारा मिलेगा.
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- भूख न लगना
अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है भूख न लगना एक प्रमुख कारण बनजाता है. अक्सर बच्चो के अंदर ये पाया जाता है. दरअसल ये तब होता जब हमलोग अलग अलग समय पे खाना खालेते हैं. आइये इसके बचाव और घरेलू उपाय जानते हैं.
- आपको भूख कम लगती है, तो आप अजवाइन लें इसके लिए आधा छोटा चम्मच चबाकर खाएं और गुनगुना पानी पी लें यदि आपको पेट में कोई समस्या होगी तो अजवाइन से ठीक हो जाएगी और भूख भी बढ़ जाएगी
- रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में त्रिफला पाउडर मिलाकर सेवन करने से भी भूख बढ़ जाती है
- आप सौंफ और मेथी के बीजों को बराबार मात्रा में एक गिलास पानी में डालकर उबालें पानी आधा हो जाए तो इसे गुनगुना करके चाय की तरह पिएं स्वाद बढ़ाने के लिए आप नींबू का रस, शहद भी मिला सकते हैं
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- उल्टी
जब पेट की गर्मी बढ़ती है तो ऐंठन पेट में दर्द गैस जैसी समस्याएँ हो जाती हैं. तो उल्टी भी ज़्यादातर लोगो को आ जाती है ऐसे में हमे कुछ उपाय करने चाहिए .
- तुलसी का रस निकालकर पीने से उल्टी में आराम होता है.
- तुलसी की पत्तियों के रस में शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.
- बार-बार आ रही हो, तो प्याज के रस में शहद मिलाकर पिएं.
- एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ लें इसमें चीनी और नमक मिलाकर थोड़ी-थोड़ी देर बाद पीते रहें.
- पानी उबालकर ठंडा करके पिएंगे तो यह फायदेमंद रहेगा.
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQS)
प्रश्न.एलेक्ट्रॉल और इनेर्ज़ाल क्या है?
उत्तर. एलेक्ट्रॉल और इनेर्ज़ाल हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. ऐठन के टाइम पे सिर्फ पानी पीने से पानी पेट में लगता है जाकर तो इलेक्ट्रॉल पानी की कमी पूर्ण कर शरीर में कमज़ोरी की भरपूरी करता है.
प्रश्न.डायबिटीज़ के मरीज़ सॉफ्ट ड्रिंक ले सकते हैं ?
उत्तर. डायबीटीज़ के मरीज़ अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करवाने के बाद ही सॉफ्ट ड्रिंक ले तो ज्यादा बेहतर होगा
प्रश्न.गर्मी के दौरान पेट का ख्याल कैसे रखें?
उत्तर. गर्मी के दौरान पानी का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए. वहीं खाने पीने का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए.
प्रश्न.क्या गर्मी के दौरान जंक फूड खाना चाहिए?
उत्तर. अगर आपके पेट में गर्मियों में समस्या होती है तो बाहर का जंक फ़ूड तो बिलकुल अवॉयड करें.
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