पानी पीने का सही तरीका क्या है, खड़े होकर पानी पीने के क्या नुकसान हैं। Right Way Of Drinking Water Full Details in Hindi

दोस्तों मैंने बहुत से लोगों को खड़े होकर पानी पीते देखा है या बोतल से सीधे मुंह ऊपर करके पानी पीते देखा है लेकिन यह उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं होता है.

Right way to drink water : जानें क्या है पानी पीने का सही तरीका, सावधान! क्या आप भी पीते हैं खड़े होकर पानी?, खड़े होकर पानी पीने के नुकसान

आजकल भाग दौड़ की दुनिया में लोग अपनी सेहत पर अच्छे से ध्यान नहीं दे रहे हैं. इसी कड़ी में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि देश में कई लोग गलत तरीके से पानी पीते हैं. इसके साथ ही गलत तरीके से पानी पीने के कई सारे नुकसान भी रहते हैं. इसीलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं की पानी पीने (Drinking Water) का सही तरीका क्या होता है. इसीलिए HAPPY TO ADVISE के इस लेख को अंत तक जरुर पढ़े. साथ ही आपको बताएंगे कि कैसे पानी पीने से आपके शरीर पर कुछ फायदे और नुकसान भी देखने को मिल जाते हैं. इसीलिए आपको बताते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या होता है.

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इस लेख में शामिल

पानी पीने का सही तरीका और मात्रा
पानी पीने का सही समय
डॉक्टरों का आंकलन
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

पानी पीने का सही तरीका और मात्रा। Right Way of Drinking Water

अब आपकी जानकारी के लिए बताते हैं कि पानी तो सभी पीते हैं लेकिन उसे पीने का बेहतर तरीका बहुत से लोगों को नहीं पता होता है लेकिन हम आपको इस आर्टिकल में सबसे अच्छा तरीका बताने जा रहे हैं. दोस्तों मैंने बहुत से लोगों को खड़े होकर पानी पीते देखा है या बोतल से सीधे मुंह ऊपर करके पानी पीते देखा है लेकिन यह उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं होता है.

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पानी पीने का सही समय। Right Time Of Drinking Water

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पानी कितना पीना चाहिए और किस समय ज्यादा पीना चाहिए या किस समय पानी हमें बिल्कुल नहीं पीना चाहिए. सबसे पहले सुबह उठकर हमें स्नान करने के बाद कम से कम 2 गिलास या इससे भी अधिक पानी अवश्य पीना चाहिए लेकिन समस्या यह है कि लोगों को सुबह पानी पीने का मन नहीं करता लेकिन सुबह पानी पीने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है और बहुत सी बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है. इसके साथ ही खाना खाने के बाद काफी मात्रा में पानी पीते हैं लेकिन यह उनकी सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है. पानी पीने का समय खाना खाने से एक या डेढ़ घंटे पहले या खाना खाने के एक या डेढ़ घंटे बाद होता है अर्थात खाना खाने के दौरान एक घंटा पहले या एक घंटा बाद में पानी नहीं पीना चाहिए. साथ ही हमें सोते वक्त भी पानी अच्छी खासी मात्रा में लेना चाहिए जिससे रात में सोते समय हमारे पेट में अच्छी तरह से पाचन तंत्र कार्य कर पाए और हमें स्वस्थ रहने में सहायता करे.

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डॉक्टरों का आंकलन। Observation of Doctor

डॉक्टरों की रिसर्च से यह पता चला है कि हमें पानी बैठकर और धीरे-धीरे पीना चाहिए क्योंकि बैठकर पानी पीने से पानी पूरी तरह फिल्टर होकर हमारे पेट में जाता है लेकिन खड़े होकर पानी पीने से पानी फिल्टर ना होकर सीधे पेट में चला जाता है. इसलिए हमें सदैव बैठकर और धीरे-धीरे घूंट-घूंट पानी पीना चाहिए जिसकी हमारे पेट में पहुंचने वाला पानी पूरी तरह से फिल्टर होकर जाए जो कि हमारी आंतों में कोई समस्या ना पैदा करें. पानी सीधे हम ऊपर मुंह करके पीते हैं वह सबसे ज्यादा हमारी आँतों को नुकसान पहुंचाता है हमारी आँतों में इन्फेक्शन का मुख्य कारण खड़े होकर पानी पीना भी है. इसलिए क्यों ना हम बैठ कर आराम से पानी पियें और एक स्वस्थ जीवन का आनन्द लें.

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इन चीजों से रखें बचाव। Avoid these Things

अब आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऐसे पदार्थों से दूर रहना चाहिए जो ज्यादा देर तक तले जाते हैं. जैसे पकोड़े, समोसे, कचौड़ी या और भी बहुत से ऐसे पदार्थ हैं जो गहराई से तले जाते हैं अर्थात उनके अंदर तेल की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती है जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत नुक्सान दायक होते हैं. हमारे शरीर के सबसे बड़े दुश्मन तले भुने हुए पदार्थ ही हैं. अगर आप समोसे और पकौड़ो को ना खाकर अपने नाश्ते में केले को शामिल करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा तो क्यों ना हम तले हुए पदार्थों को छोड़कर केला सेब या और भी बहुत से फल अपने खाने पीने की सूची में शामिल करें. हमें हमेशा ऐसा भोजन ही करना चाहिए जो हमारा पाचन तंत्र ठीक ढंग से पचाने में सहायक हो जिससे हमें किसी भी समस्या का सामना ना करना पड़े.

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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल। FAQs

प्रश्न. पानी कब पीना चाहिए.
उत्तर: आपको बता दें कि सुबह उठकर खाली पेट में पानी का सेवन करना चाहिए. इससे आपके शरीर में काफी उर्जा उत्पन्न होती है.

प्रश्न. खाने के साथ पानी पीना चाहिए या नहीं.
उत्तर: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पानी खाने के साथ कभी नहीं पीना चाहिए. इसके साथ ही खाने के साथ पानी पीना आपके सेहत पर काफी ज्यादा नुकसान होता है.

प्रश्न. दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए.
उत्तर: अब आपको बता दें कि दिन भर में एक इंसान को करीब 3 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए.

प्रश्न. कम पानी पीने के क्या नुकसान हैं.
उत्तर: अब आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कम पानी पीने से किडनी पर काफी नुकसान होते हैं. साथ ही कम पानी पीने से शरीर में डिहाईड्रेशन का खतरा भी लगा रहता है.

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पानी पीने का सही तरीका क्या है, खड़े होकर पानी पीने के क्या नुकसान हैं। Right Way Of Drinking Water Full Details in Hindi

पानी पीने का सही तरीका और मात्रा। Right Way of Drinking Water

पानी पीने का सही समय। Right Time Of Drinking Water

डॉक्टरों का आंकलन। Observation of Doctor

इन चीजों से रखें बचाव। Avoid these Things

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल। FAQs

Author: Arora

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